Health News:बात हो आम आदमी या सेलेब्रिटीज़ की हर कोई अपनी सेहत को लेकर बहुत जागरूक हो गया है इसीलिए थोड़ा भी वेट बढ़ने पर लोग जिम और डाइटिंग शुरू कर देते हैं लेकिन आजकल एक डाइट बहुत चलन में हैं वो है One Meal A Day जो कि एक इंटरमिटेंट फास्टिंग का तरीका है, जिसमें व्यक्ति दिन में सिर्फ एक बार भोजन करता है। इस डाइट में बाकी समय उपवास रखा जाता है और किसी भी प्रकार के कैलोरी युक्त आहार से परहेज किया जाता है। जिसमें 23 घंटे उपवास और 1 घंटे में भोजन शामिल होता है।
इस डाइट के फायदे
OMAD डाइट से कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं जैसे..
वजन घटाने में मदद
इस डाइट से कैलोरी की खपत कम होती है, जिससे तेजी से वजन घटता है।
Gut हेल्थ में सुधार
लंबे उपवास से गट हेल्थ बेहतर होती है और शरीर डिटॉक्स होता है।
सरल और आसान तरीका
इसमें कैलोरी गिनने की आवश्यकता नहीं होती, जिससे इसे अपनाना आसान हो जाता है।
डेस्क जॉब वालों के लिए उपयोगी
जो लोग दिनभर बैठकर काम करते हैं, उनके लिए यह एक कारगर विकल्प है।
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किन्हें इस डाइट से बचना चाहिए?
हालांकि OMAD डाइट कई लोगों के लिए फायदेमंद है, लेकिन यह सभी के लिए सही नहीं है। जिन लोगों को डायबिटीज, हाई कोलेस्ट्रॉल, या अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हैं, उन्हें यह डाइट अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
R Madhwan ने अपनाया ये डाइट प्लान
आर. माधवन की वेट लॉस जर्नी यह दिखाती है कि सही डाइट प्लान और मजबूत इच्छाशक्ति से बिना जिम गए भी वजन घटाया जा सकता है। हालांकि, इस डाइट को अपनाने से पहले अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना और विशेषज्ञ की सलाह लेना जरूरी है।
Disclaimer: इस जानकारी की पुष्टि News1 India नहीं करता । किसी भी डाइट को शुरू करने से पहले डॉक्टर या डायटीशियन की सलाह जरूर लें।