Hygiene habbits: अक्सर हम लोग यही सुनते चले आ रहे है,कि रोज़ नहाना चाहिए,हमारी सेहत और स्किन के लिए रोज नहाना अच्छी बात है। पर अब ऐसा नहीं है, स्टडी के अनुसार, अब रोज ना नहाने से हमारी स्किन बेहतर होती है। इम्यूनसिस्टम अच्छा रहता है,और भी बहुत से फायदे होते है।जिसे जानकर आप चौक जाएंगे।आइए जानते है,एक हफ्ते में कितनी बार नहाना चाहिए और कितनी देर तक नहाना जरूरी होता है। और रोज़ ना नहाने से हमे क्या क्या फायदे होते है।
स्किन हेल्दी रहती है
रोज-रोज न नहाया जाए तो आप अपनी त्वचा को सेहतमंद बना सकते हैं। दरअसल एक हेल्दी स्किन के लिए ऑयल की परत और गुड बैक्टीरिया के बीच संतुलन का होना आवश्यक होता है। जब हम रोज नहाते हैं तो ऐसा करने वाले आवश्यक जीवाणु जल्दी मर जाते हैं।
इम्यूनिटी मजबूत होती है
आपको ये बात भले सुनने में अजीब लगे, लेकिन ये सच है कि रोज न नहाने से इम्युनिटी स्ट्रांग होती है। शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बैक्टीरिया और सूक्ष्म जीवों की जरूरत होती है। जब हम रोज नहाते हैं, तो ये लाभकारी बैक्टीरिया भी खत्म हो जाते हैं, जिससे शरीर के इम्यून सिस्टम पर असर पड़ सकता है।
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पीएच लेवल बढ़ता है
रोज नहाते समय अधिकतर लोग साबुन या शावर जेल का उपयोग करते हैं। ये चीज आपके पीएच लेवल को गड़बड़ कर देती है। वहीं रोज न नहाया जाए तो ये समस्या नहीं आती है।
हफ्ते में कितनी बार नहाना है सही?
रोज न नहाने के फायदे जरूर हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप लंबे समय तक न नहाएं।अगर आप 1 दिन का गैप रखते हैं, तो यह आपकी त्वचा और सेहत के लिए फायदेमंद साबित होगा।
कितनी देर तक नहाना चाहिए?
कुछ लोग 2 मिनट में नहाकर बाहर आ जाते हैं तो वहीं कुछ घंटों तक बाथरूम में घुसे रहते हैं। यदि आपकी स्किन हेल्थी है या ड्राई है तो आप बस 5 मिनट तक ही नहाएं। वहीं ऑयली स्किन वाले 8 से 10 मिनट तक नहा सकते हैं। नहाने के समय सामान्य पानी का इस्तेमाल करना चाहिए। अधिक गर्म या ज्यादा ठंडा पानी भी त्वचा को नुकसान पहुंचाता है।
