Home Remedies : बदलते मौसम के साथ नाक बंद या जाम होना एक आम समस्या है, जो ठंड, सर्दी, या एलर्जी के कारण होती है. नाक बंद होने से सांस लेने में दिक्कत होती है और यह काफी असहज स्थिति पैदा कर सकता है. हालांकि, इस समस्या से निपटने के लिए कुछ आसान और प्रभावी घरेलू उपाय हैं, जो आपको राहत प्रदान कर सकते हैं.
भाप लेना
भाप लेना बंद नाक खोलने का एक पुराना और बेहद कारगर तरीका है. इसके लिए एक बर्तन में गर्म पानी लें और सिर पर तौलिया डालकर भाप लें. चाहें तो पानी में कुछ बूंदें पुदीने के तेल या यूकेलिप्टस ऑयल की डाल सकते हैं, जिससे आराम जल्दी मिलेगा. इससे बंद नाक की सूजन कम होगी और श्वास रास्ता साफ होगा.
गरम पानी का सेवन
बंद नाक की समस्या में गरम पानी का सेवन बहुत फायदेमंद होता है. गरम पानी पीने से शरीर को नमी मिलती है और बलगम पतला होकर बाहर निकल जाता है. इसके अलावा, आप अदरक, शहद, और नींबू के साथ गरम पानी का सेवन कर सकते हैं, जो अतिरिक्त लाभ देगा.
नमक के पानी से गरारे
नमक मिले गरम पानी से गरारे करना गले और नाक की सूजन को कम करता है. यह बलगम को ढीला करता है और सांस लेने में आसानी होती है. इसके लिए एक गिलास गरम पानी में आधा चम्मच नमक मिलाकर दिन में 2-3 बार गरारे करें.
तेल की बूंदें
सरसों के तेल या तिल के तेल की कुछ बूंदें नाक में डालने से भी बंद नाक खुल सकती है. ये तेल नाक की झिल्लियों को नरम करते हैं और सूजन कम करते हैं. इसके लिए तेल को हल्का गरम कर नाक में 2-3 बूंदें डालें.
ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल
ह्यूमिडिफायर कमरे में नमी बनाए रखने में मदद करता है, जिससे सूखी हवा नाक की झिल्लियों को प्रभावित नहीं करती. अगर आपके पास ह्यूमिडिफायर नहीं है, तो आप कमरे में पानी की कटोरी रखकर भी नमी बढ़ा सकते हैं.
इन घरेलू उपायों को अपनाकर आप बदलते मौसम में नाक जाम होने की समस्या से आसानी से राहत पा सकते हैं. यदि समस्या ज्यादा गंभीर हो या लंबे समय तक बनी रहे, तो डॉक्टर से सलाह अवश्य लें.
