Joint pain relief tips:आजकल घुटनों और जोड़ों के दर्द की शिकायत सिर्फ बुजुर्गों तक सीमित नहीं रही। कम उम्र के लोग भी इस परेशानी से परेशान हैं। खराब लाइफस्टाइल, गलत खानपान, मोटापा और एक्सरसाइज की कमी इसकी बड़ी वजह है। ऐसे में बहुत से लोग दर्द से राहत पाने के लिए पेन किलर या दवाइयों का सहारा लेते हैं, जो कुछ देर आराम देती हैं लेकिन बीमारी की जड़ तक नहीं पहुंचतीं।
आयुर्वेदिक डॉक्टर का देसी उपाय
मशहूर आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉ. सलीम जैदी ने सोशल मीडिया पर एक वीडियो शेयर करते हुए बताया है कि जोड़ों के दर्द का असली इलाज हमारे घर में ही मौजूद है।और वो है जौ का पानी (Barley Water)
उनके अनुसार, जोड़ों के दर्द की दो बड़ी वजहें होती हैं:
जोड़ों में सूजन आना (इंफ्लेमेशन)
ग्रीस यानी कार्टिलेज का खत्म होना
इन दोनों समस्याओं के लिए जौ का पानी बेहद असरदार है। ये सस्ती चीज सिर्फ 10 रुपये में बाजार में मिल जाती है और इसका नियमित सेवन दर्द से राहत दिला सकता है।
कैसे बनाएं जौ का पानी?
एक मुट्ठी (करीब 50 ग्राम) जौ लें
इसे रातभर एक गिलास पानी में भिगोकर रखें
सुबह उस पानी को 10-15 मिनट तक उबालें
फिर इसे ढककर 5-6 घंटे के लिए ऐसे ही छोड़ दें
तय समय के बाद इस पानी को छानकर पिएं
डॉ. जैदी कहते हैं कि अगर आप रोजाना दिन में एक बार ये पानी पिएंगे, तो घुटनों और हड्डियों में फर्क साफ महसूस होगा। इससे सूजन कम होगी, हड्डियों को जरूरी मिनरल्स मिलेंगे और ग्रीस बनने में मदद मिलेगी।
किन बातों का रखें ध्यान?
अगर आपको ग्लूटेन से एलर्जी है, तो जौ का पानी न पिएं
किसी पुरानी बीमारी या गर्भावस्था की स्थिति में पहले डॉक्टर से सलाह लें
अगर आप महंगी दवाओं से परेशान हो चुके हैं और एक आसान, सस्ती और असरदार देसी तरकीब ढूंढ़ रहे हैं, तो जौ का पानी जरूर आज़माएं। इससे न सिर्फ घुटनों की ग्रीस बढ़ेगी, बल्कि चलने-फिरने में भी आसानी होगी।
डिस्क्लेमर: यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है। कोई भी उपाय अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
