Health Tips: स्वस्थ रहने के लिए किडनी का स्वस्थ रहना बहुत जरूरी है. दरअसल, शरीर से गंदगी बाहर निकालने का काम किडनी ही करती है. इसलिए किडनी को एक तरह से शरीर की गंदगी साफ करने वाली छलनी कहा जा सकता है. लेकिन ऐसे में अगर किडनी ही खराब हो जाए तो इसका असर सेहत पर जरूर पड़ता है. जब किडनी खराब होने लगती है तो शरीर के कुछ हिस्सों में दर्द की शिकायत होने लगती है.इसलिए यह जानना जरूरी है कि शरीर के इन हिस्सों में दर्द का कारण क्या है.
किडनी खराब होने पर सीने में दर्द
जब किसी व्यक्ति की किडनी खराब होने लगती है तो उसे सीने में दर्द की शिकायत होने लगती है. दरअसल, किडनी और चेस्ट एक दूसरे से जुड़े हुए हैं. जब किडनी खराब होने लगती है, तो हृदय को ढकने वाली परत पर सूजन आने की संभावना हो जाती है, जिससे सीने में दर्द की शिकायत होती है.
किडनी में खराबी होने पर पीठ में दर्द
किडनी में खराबी होने के कारण पीठ में दर्द होने की शिकायत हो सकती है, जब किडनी शरीर के अपशिष्ट पदार्थों को बाहर नहीं निकाल पाती है तो कमर दर्द की समस्या हो जाती है. ऐसे में अगर आपको भी लंबे समय से पीठ दर्द की शिकायत हो रही है, तो आपको डॉक्टर से सलाह लेने की जरूरत है.
पेट के निचले हिस्से में दर्द का कारण
अगर आपको पेट के निचले हिस्से में दर्द हो रहा है तो यह भी किडनी फेल होने का संकेत हो सकता है. दरअसल, यूरिनरी ट्रैक्ट में दर्द और पेट के निचले हिस्से में दर्द किडनी इंफेक्शन का लक्षण हो सकता है. ऐसे में अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं तो आपकी किडनी खराब हो सकती है.
किडनी को स्वस्थ रखने के लिए ये टिप्स
- किडनी को स्वस्थ रखने के लिए योग आपकी जीवनशैली में बदलाव ला सकता है.
- कोशिश करें घर का बना खाना खाएं और बाहर का खाना खाने से बचें.
- अपने आहार में ज्यादा से ज्यादा फल और हरी पत्तेदार सब्जियों को शामिल करें.
- उच्च पोटेशियम वाले खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए.
- अपने आहार में अधिक आयरन युक्त भोजन शामिल करना चाहिेए.
- ज्यादा पानी पिएं और रोजाना 6-8 घंटे की नींद लें.
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