Avoid Drinking Warm Water on an Empty Stomach : बहुत से लोग सुबह उठते ही खाली पेट गर्म पानी पीना पसंद करते हैं। यह पाचन में मदद करता है, पेट साफ करता है और वजन घटाने में भी कारगर माना जाता है। लेकिन हर चीज की तरह, जरूरत से ज्यादा गर्म पानी पीना नुकसानदेह हो सकता है। खासकर अगर आपको कुछ खास बीमारियां हैं, तो यह परेशानी बढ़ा सकता है। आइए जानते हैं कि किन स्थितियों में सुबह सुबह गर्म पानी पीना नुकसान कर सकता है।
अल्सर वालों के लिए नुकसानदेह
अगर आपको पेट में अल्सर है, तो खाली पेट गर्म पानी पीने से बचें। अल्सर पेट की अंदरूनी दीवार पर बने जख्म होते हैं, जो ज्यादा एसिड बनने के कारण होते हैं। गर्म पानी पीने से एसिड का असर और तेज हो सकता है, जिससे पेट में जलन और दर्द बढ़ सकता है। यह अल्सर को और खराब कर सकता है और परेशानी को बढ़ा सकता है।
एसिड रिफ्लक्स की समस्या
गैस्ट्रोइसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज (GERD) यानी एसिड रिफ्लक्स में पेट का एसिड फूड पाइप में वापस चला जाता है, जिससे जलन और असहज महसूस होता है। अगर आपको यह समस्या है, तो गर्म पानी पीने से यह और ज्यादा बढ़ सकती है। सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने से एसिड ज्यादा बनने लगता है, जिससे गले और सीने में जलन हो सकती है।
डायरिया की परेशानी बढ़ा सकता है
अगर आपको डायरिया यानी पतले दस्त हो रहे हैं, तो गर्म पानी पीने से स्थिति और खराब हो सकती है। गर्म पानी शरीर के मेटाबोलिज्म को तेज कर सकता है, जिससे आंतों की मूवमेंट बढ़ जाती है और दस्त ज्यादा लग सकते हैं। इससे शरीर में पानी और जरूरी मिनरल्स की कमी हो सकती है, जिससे कमजोरी और चक्कर आ सकते हैं।
गर्मियों में शरीर की गर्मी बढ़ा सकता है
अगर पहले से ही गर्मी ज्यादा लग रही है या हीटस्ट्रोक जैसी समस्या हो रही है, तो गर्म पानी पीना सही नहीं है। इससे शरीर का तापमान और बढ़ सकता है, जिससे थकावट, सिर दर्द, ज्यादा पसीना और चक्कर आ सकते हैं। खासतौर पर गर्मियों में ज्यादा गर्म पानी पीने से बचना चाहिए, ताकि शरीर का तापमान संतुलित बना रहे।
किडनी स्टोन वालों के लिए नुकसानदायक
अगर आपको किडनी में पथरी की समस्या है, तो गर्म पानी पीने से परेशानी बढ़ सकती है। किडनी स्टोन शरीर में मिनरल्स के असंतुलन के कारण बनते हैं, और ज्यादा गर्म पानी पीने से मिनरल्स का बैलेंस बिगड़ सकता है। इससे पथरी में जलन और दर्द बढ़ सकता है, और कुछ मामलों में इसका आकार भी बढ़ सकता है।
क्या करें और क्या न करें?
अगर आपको अल्सर, एसिडिटी, डायरिया, या किडनी स्टोन है, तो सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने से बचें।
जरूरत से ज्यादा गर्म पानी पीने से शरीर का तापमान बढ़ सकता है, जिससे असहज महसूस हो सकता है।
अगर गर्म पानी पीना ही है, तो हल्का गुनगुना पानी पिएं, जिससे नुकसान न हो।
कोई भी बदलाव करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
सुबह गर्म पानी पीना सेहत के लिए अच्छा हो सकता है, लेकिन अगर कुछ खास बीमारियां हैं, तो यह परेशानी भी बढ़ा सकता है। अल्सर, एसिड रिफ्लक्स, डायरिया, गर्मियों में शरीर की गर्मी और किडनी स्टोन की समस्या हो तो खाली पेट गर्म पानी पीने से बचना चाहिए। संतुलित मात्रा में सही तरीके से पानी पीना ही सेहत के लिए फायदेमंद होता है।
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं पर आधारित है. news1india इन मान्यताओं की पुष्टि नहीं करता है । यहां पर दी गई किसी भी प्रकार की जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह अवश्य ले लें।
