कई बार हम स्वाद-स्वाद में तीखा या मसालेदार चीजें ज्यादा खा लेते हैं। जिस कारण कुछ समय बाद जरूरत से ज्यादा पेट फूल जाता है। इसके बाद खट्टी डकारें आने लगती हैं। अगर आपको भी इस तरह की परेशानी है तो ये घरेलू उपाय आपके बहुत काम आ सकती हैं।
भागदौड़ भरी जिंदगी में बढती परेशानियां
भागदौड़ भरी जिंदगी ने हर किसी को तोड़कर रख दिया है। जल्दबाजी में खानापान भी बिगड़ रहा है। इससे लोगों को पेट से सम्बंधित कई समस्याएं भी हो रही हैं। इन्हीं में से एक है एसिडिटी इसको आम बोलचाल में गैस या कब्ज की भी समस्या कहा जाता है। इस तरह की समस्याएं तब होती हैं जब देर तक बैठकर काम करना, ज्यादा तीखा, खट्टा और मसालेदार भोजन करना, देर रात तक जागना। कई बार हम स्वाद-स्वाद में तीखा या मसालेदार चीजें ज्यादा खा लेते हैं। इससे कुछ समय बाद जरूरत से ज्यादा पेट फूल जाता है। इस कारण, नाभि के ऊपरी हिस्से में एसिड बनने लगता है, जिससे वहां जलन होने लगती है। धीरे-धीरे ये एसिड गले में आ जाता है, जिससे खट्टी डकारें भी आने लगती हैं। यदि आपको भी इस तरह की परेशानी है तो कुछ घरेलू उपाय आपके काम आ सकते हैं. आइए जानते हैं क्या हैं वो उपाय और कैसे करते हैं बीमारी पर असर।
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गुनगुने पानी से दिन की शुरुआत करे
गुनगुना पानी पीकर दिन की शुरुआत करने से एसिडिटी से काफी आराम मिलेता है। कोशिश करें कि गुनगुने पानी में थोड़ी-सी पिसी काली मिर्च और आधा नींबू निचोड़कर रोज पीए ऐसा करने से गैस की समस्या तो दूर होती ही, है साथ ही बढ़ता वजन भी कंट्रोल होता है।
पानी में सौंफ डालकर पीएं
खाना खाने के बाद सौंफ खाने से एसिडिटी में राहत मिलती है। सौंफ को सीधे चबाकर या इसकी चाय बनाकर पी सकते हैं। सौंफ पेट में ठंडक पैदा करके एसिडिटी को कम करता है। इसके अलावा नींबू पानी में थोड़ा शक्कर मिलाकर पीने से भी एसिडिटी में राहत मिलेती है।
