Brushing at Night is Important for Health : अक्सर लोग ब्रश को सिर्फ दांतों को साफ और सांसों को ताजगी देने का तरीका मानते हैं। सुबह उठकर ब्रश करने का मकसद भी यही होता है कि कहीं किसी के सामने शर्मिंदा न होना पड़े।
लेकिन हकीकत में ब्रश करना सिर्फ एक आदत नहीं, बल्कि सेहत बचाने का अहम तरीका है।विशेषज्ञों का कहना है कि हमें दिन में दो बार, यानी सुबह और रात को सोने से पहले ब्रश करना चाहिए।
थकावट या आलस में न करें रात का ब्रश छोड़
हममें से कई लोग रात को थककर या आलसी होकर ब्रश करना छोड़ देते हैं।
पर यही एक गलती हमारे दिल की सेहत को खतरे में डाल सकती है।
जापान की ओसाका यूनिवर्सिटी हॉस्पिटल द्वारा 2023 में की गई एक स्टडी में यह बात सामने आई है कि
रात में ब्रश न करने वालों में दिल की बीमारियों का खतरा ज्यादा होता है।
क्या कहती है स्टडी?
इस शोध में 675 लोगों की ब्रशिंग आदतों और उनके स्वास्थ्य का विश्लेषण किया गया। रिपोर्ट में पाया गया कि जो लोग दिन में दो बार ब्रश करते हैं, उनमें दिल की बीमारियों और शरीर में सूजन का खतरा बहुत कम होता है। वहीं, जो लोग सिर्फ सुबह ब्रश करते हैं और रात को छोड़ देते हैं,उनके शरीर में सूजन के संकेत ज्यादा मिले।
रात को ब्रश न करने से क्या होता है?
विशेषज्ञों के मुताबिक, रात को ब्रश न करने पर मुंह में बैक्टीरिया जम जाते हैं।क्योंकि सोते समय लार (saliva) की बैक्टीरिया से लड़ने की क्षमता कम हो जाती है। इन बैक्टीरिया से मसूड़ों में सूजन होती है और फिर ये खून के जरिए पूरे शरीर में पहुंच जाते हैं।इससे धमनियों में सूजन आ सकती है, जो हार्ट अटैक या स्ट्रोक का कारण बन सकती है।
विशेषज्ञों की सलाह
यह शोध अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन समेत दुनिया के कई स्वास्थ्य संगठनों की बातों को सही साबित करता है
कि मुंह की सफाई और दिल की सेहत का गहरा रिश्ता है। अब समय आ गया है कि हम ब्रश करने को सिर्फ आदत न समझें, बल्कि इसे अपनी सेहत की सुरक्षा का अहम हिस्सा बनाएं।
अगर आप भी अब तक रात का ब्रश छोड़ते रहे हैं, तो आज से ही इसे अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं, क्योंकि एक मिनट की ब्रशिंग आपकी जिंदगी बचा सकती है।
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं पर आधारित है। news1india इन मान्यताओं की पुष्टि नहीं करता है। यहां पर दी गई किसी भी प्रकार की जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह अवश्य ले लें।
