बॉलीवुड में फिट और यंग दिखना बेहद जरूरी है।और फिट दिखने के लिए अभिनेत्रियां नहीं पता क्या कुछ करती है जिम जाती है योग करती है मतलब अपने पुरे डाइट प्लान को फॉलो करती है आज हम बात करेंगे ऐसी ही एक एक्ट्रेस की। जो बॉलीवुड की सेक्सी अदाकारा अभिनेत्रियों में से एक है उनका नाम है अनुष्का शर्मा। अनुष्का शर्मा खुद को फिट रखने के लिए जिम,योगा के साथ साथ अपने खान पान का पूरा ध्यान रखती है। वह अपने अभिनय के साथ अपनी फिटनेस का भी काफी ध्यान रखती है तो चलिए आज हम जानते है अनुष्का का डाइट प्लान जिसे फॉलो कर आप भी अनुष्का की तरह फिट बन सकती है
ब्रेकफास्ट
अनुष्का का डाइट प्लान काफी सिंपल है। अनुष्का घर का खाना ही खाना पसंद करती है चलो तो ,सबसे पहले हम बात करते है कि अनुष्का अपने दिन की शुरुआत कैसे करती है। अनुष्का अपने दिन की शुरुआत नारियल पानी या फिर निम्बू पानी से करती है इसके बाद ही वो चाय पीती हैं चाय के बाद अनुष्का ब्रेकफास्ट में उपमा,पोहा ,एक गिलास जूस और दो अंडे खाती है वह हर दो घंटे में कुछ न कुछ खाती रहती हैं इसलिए वो ब्रेकफास्ट के बाद सीधा लंच नहीं करती बल्कि दो घंटे बाद निम्बू पानी या नारियल पानी पीती है।
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लंच
फिर लंच में अनुष्का घर का बना ही खाना खाती है जिसमे वह दाल ,रोटी ,सब्जी,फिश और सलाद ही लेती है शाम के वक्त वो स्नेक्स में सीजन फल और प्रोटीन बार लेती है रात को खाने में वो कुछ हल्का ही लेती है इसलिए वो कोशिश करती है कि डिन्नर घर पे ही करे। और जो वो लंच में खाती है वही डिनर में भी खाती है अनुष्का सोने से पहले दूध पीना कभी नहीं भूलती। इसके आलावा अनुष्का खुद को हाइड्रेट रखने के लिए खूब पानी पीती है अनुष्का को चिकेन मोमोस बहुत ज्यादा पसंद है परन्तु वह फ़ास्ट फ़ूड से दूर ही रहती है। ये रही अनुष्का के खाने पीने का डाइट प्लान।
आधा घंटा डांस जरूर करती हैं
इसके आलावा भी अनुष्का फिट रहने के लिए काफी मेहनत करती हैं खुद को फिट रखने के लिए अनुष्का डाइटिंग के साथ साथ हेवी एक्सरसाइज और योग भी करती है इसलिए उन्होंने अपने कुछ रूल बना रखे है जिसे वो जरूर फॉलो करती हैं अनुष्का शर्मा नियमित रूप से योग करती है ,उन्हें डांस करना बेहद पसंद है इसलिए अनुष्का आधा घंटा डांस जरूर करती हैं इससे मसल्स रिलेक्स होती है और हैप्पी हॉर्मोन्स जेनरेट होते है
मैडिटेशन जरूर करती है
अनुष्का का सेडुल बहुत ही बीजी होता है पर जब भी उन्हें अपने बीजी सेडुल से थोड़ा टाइम मिलता है तो वे कम से कम 4-5 दिन वाक पर जरूर जाती हैं इसके आलावा अनुष्का खुद को शांत रखने के लिए मैडिटेशन जरूर करती है। काफी बार तो अनुष्का दिन में 2 बार भी मैडिटेशन कर लेती है ये था अनुष्का के फिट होने का राज़ तो आप भी अगर अनुष्का के जैसा फिगर चाहते है तो आज से ही अनुष्का का ये डाइट प्लान फॉलो करे।
