World No Tobacco Day 2025: हर साल 31 मई को विश्व तंबाकू निषेध दिवस मनाया जाता है। इसका मकसद लोगों को तंबाकू से होने वाले नुकसान के बारे में बताना और उन्हें इसके सेवन से दूर रहने के लिए प्रेरित करना है।
विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ने इस दिन की शुरुआत इसलिए की ताकि दुनिया को तंबाकू की वजह से फैलने वाली बीमारियों, मौतों और स्वास्थ्य पर पड़ने वाले बुरे असर की जानकारी दी जा सके। इस दिन स्कूल, कॉलेज और सार्वजनिक स्थानों पर रैलियां, जागरूकता कार्यक्रम और सेमिनार जैसे आयोजन किए जाते हैं, ताकि लोगों को यह समझाया जा सके कि तंबाकू छोड़कर एक बेहतर और स्वस्थ जिंदगी जीना संभव है।
तंबाकू से जुड़ी सच्चाई
तंबाकू धीरे-धीरे शरीर को अंदर से खत्म करता है।
इससे कैंसर, हार्ट अटैक और सांस की बीमारियों का खतरा बढ़ता है।
सिर्फ पीने वाले को ही नहीं, आसपास के लोगों को भी नुकसान होता है।
World No Tobacco Day 2025 के लिए कुछ असरदार कोट्स
“खुद को मत जलाओ, सिगरेट को दूर भगाओ।”
तंबाकू से मुक्ति ही बीमारियों से छुटकारा है। आज ही इसे छोड़ने का फैसला करें।
2″जिंदगी को धुएं में न उड़ाओ, तंबाकू और सिगरेट को अलविदा कहो।”
सेहत सबसे बड़ी पूंजी है, इसे यूं बर्बाद मत करो।
“सिगरेट छोड़ो, फल खाओ, सेहतमंद जिंदगी अपनाओ।”
सेब, अनार जैसे फलों से शरीर को ताकत मिलेगी, ज़हर नहीं।
“जिन्होंने तंबाकू को अपनाया, उन्होंने मौत को पास बुलाया।”
सोच-समझकर जीओ, जिंदगी को तंबाकू से दूर रखो।
“तंबाकू छोड़ना मुश्किल है, लेकिन नामुमकिन नहीं।”
अगर नीयत पक्की हो और साथ देने वाले हों, तो ये जंग आप जीत सकते हैं।
“तंबाकू सिर्फ शरीर नहीं, आपके परिवार और जेब को भी नुकसान पहुंचाता है।”
तंबाकू और सिगरेट छोड़ने के उपाय
तंबाकू और सिगरेट की लत छोड़ना आसान नहीं है, लेकिन मजबूत इच्छाशक्ति और सही दिशा से यह संभव है। सबसे पहले खुद से वादा करें कि आप अपनी और अपने परिवार की सेहत के लिए यह कदम उठा रहे हैं। निकोटिन रिप्लेसमेंट थेरेपी जैसे च्युइंग गम, पैच या डॉक्टर द्वारा सुझाई गई दवाएं मददगार हो सकती हैं। तंबाकू की तलब लगे तो पानी पिएं, गहरी सांस लें या ध्यान और योग करें। अपने आसपास सकारात्मक माहौल बनाएं और तंबाकू से दूरी बनाएं रखने वाले लोगों से जुड़ें। हर दिन बिना तंबाकू के एक नई शुरुआत है।
