Uric Acid: यूरिक एसिड कोई आम समस्या नहीं है, लेकिन अगर इसे नजरअंदाज किया जाए तो यह जोड़ों में सूजन, दर्द और चलने-फिरने में तकलीफ जैसी दिक्कतें देने लगता है।यह एक तरह का वेस्ट प्रोडक्ट होता है जो शरीर में तब बनता है जब हम कुछ खास तरह के खाने का सेवन करते हैं। आमतौर पर हमारी किडनी इस एसिड को छानकर बाहर निकाल देती है, लेकिन जब इसकी मात्रा ज्यादा हो जाती है तो यह शरीर में जमने लगता है। समय पर यूरिक एसिड की जांच न कराना या लक्षणों को हल्के में लेना कई बार गंभीर बीमारियों को न्योता दे सकता है।
क्यों बढ़ता है यूरिक एसिड?
शरीर में यूरिक एसिड कई कारणों से बढ़ सकता है। इसका मुख्य कारण है गलत खानपान जैसे, ज्यादा मात्रा में पालक, मशरूम, मांस, मछली और शराब का सेवन। इसके अलावा, डायबिटीज, मोटापा, बाहर का मसालेदार खाना, लंबे समय तक भूखा रहना, कीमोथेरेपी या कुछ दवाओं का इस्तेमाल भी इस समस्या को बढ़ा सकते हैं। जब किडनी ठीक से काम नहीं करती, तब ये एसिड शरीर से बाहर नहीं निकल पाता और धीरे-धीरे जोड़ों और ऊतकों में जमा होने लगता है।
यूरिक एसिड बढ़ने के लक्षण
यूरिक एसिड के बढ़ने पर कुछ खास लक्षण साफ नज़र आने लगते हैं, जैसे
घुटनों, टखनों या उंगलियों में तेज़ दर्द
शरीर के किसी हिस्से में सूजन और अकड़न
पेशाब करने में जलन या परेशानी
किडनी स्टोन की संभावना
पीठ या कमर में दर्द
बार-बार थकान महसूस होना
उठने-बैठने में परेशानी
अगर ये लक्षण लंबे समय तक दिखें, तो डॉक्टर से संपर्क करना ज़रूरी हो जाता है।
यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के आसान उपाय
इस समस्या से राहत पाने के लिए सबसे पहले ब्लड टेस्ट और यूरिन टेस्ट करवाना ज़रूरी होता है, जिससे यूरिक एसिड का स्तर पता चल सके।
इसके अलावा
दिनभर में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं
हल्का और संतुलित खाना खाएं
ज्यादा प्रोटीन, मसाले और तला-भुना खाना कम करें
नियमित योग और व्यायाम करें
अल्कोहल और रेड मीट से परहेज करें
स्ट्रेस से दूर रहें और सोने-जागने का समय तय करें
यूरिक एसिड की समस्या उम्र बढ़ने के साथ सामान्य हो सकती है लेकिन अगर समय रहते ध्यान दिया जाए, तो इसे आसान उपायों से कंट्रोल किया जा सकता है। हेल्दी लाइफस्टाइल और संतुलित आहार इस समस्या से बचने का सबसे अच्छा तरीका है।
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं पर आधारित है। news1india इन मान्यताओं की पुष्टि नहीं करता है। यहां पर दी गई किसी भी प्रकार की जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह अवश्य ले लें।
